体重の減少

体重の減少

健康維持を考えるのであれば、体重の減少を目的とした強引なダイエットは、控えた方がいいでしょう。

ある水準まで成長した身長や体重は、それ以後は変わらなくなります。

人体は、人それぞれの大きさがあるといえます。

体重は身長よりも生活習慣や食事に左右されやすく、増減幅が大きい傾向があるといいます。

一般的には身長に見合った標準体重があるので、それらを参考に、常に自分の適性体重を維持しておくことで健康維持にも役立ちます。

体重を減少させるためのダイエットを行って、増えすぎている体重を減らすことも健康維持に効果的です。

短い期間で体重を減少させるようなダイエット方法もありますが、急激に痩せることは体に負荷がかかり、リバウンドの温床になりがちです。

体に負荷をかけずにダイエットをしたいのであれば、体重は１ヶ月に２㎏ずつの減少に留めましょう。

ダイエットをことさらにしなくても、体調不良によって体重が減少するケースもあるといいます。

体重の減少は、胃や腸に炎症が起きていたり、なかなか治まらない下痢になった時などに起きることがあるようです。

しかしこれは、一過性のことです。

身体疾患のために体重減少が起きたのであれば、健康を取りもどせば体重も取りもどすものです。

人の体は簡単に体重が増えたり減少したりしないように、常にうまく調整されているのです。