内臓脂肪をダイエットで減らして病気を防ぐ

こんにちわ、両国　ボディメイクサロンの小野です。 ルネサンス両国内のボディメイクサロンから 無料で健康情報をお届けします。 内臓脂肪量が多いと、 高血圧や糖尿病など身体的なトラブルが起きやすいといいます。 ダイエットで内臓脂肪対策を講じましょう。 （当院おすすめ：高周波治療器EMSを使用） 外見的には脂肪が少なく見える人でも、実は筋肉量が少なく内臓脂肪過多という場合があります。 たいして太っていなくてもダイエットを行ったほうがいいという人も実は少なくありません。 ダイエットをスムーズに進めるには筋肉量が多い方がいいので、 何であれ体を動かす習慣があることは重要です。 皮下脂肪の場合、仮にたまっても、見た目が太っているだけです。 血液の流れや血管の問題が起きやすくなる原因に、内臓脂肪の増加が関わっているとされています。 内臓脂肪が多いと健康上の不都合が多くなりますので、ダイエットで脂肪燃焼に取り組むべきです。 体重が標準的な範囲内にあっても、内臓脂肪の割合が高いと血糖値が高くなりやすく 糖尿病の危険があるとされています。 高脂血症や脂肪肝についても、内臓脂肪の高い人ほど危険性が高いといわれています。 ダイエットで体内に蓄積されている内臓脂肪の代謝を促進することは、 腹回りに脂肪が多い人ほど健康のためにしておきたいことです。 内臓脂肪は蓄積されやすい脂肪ですが、血管近くにあるため脂肪が血液に溶け込みやすく、 運動の効果が表れやすい部位です。 有酸素運動を中心としたダイエットで、 内臓脂肪を減らして積極的におなか周りのサイズダウンを目指しましょう。 では、また！ 池袋、板橋、両国で年間5000人超を施術してきた売れっ子整体師のブログ フェイスブックはじめました♪ http://www.facebook.com/tomio.ono1 年間5000人超を施術してきた売れっ子整体師のブログ Blogger (膝痛） http://onotomi-bms.blogspot.jp/ ヤフーブログ（腰痛） http://blogs.yahoo.co.jp/tomio_mon_g/.html seesaaブログURL（肩こり） http://seitai-1030.seesaa.net/?1298533288 エキサイトブログURL（O脚） http://karadarabo.exblog.jp/ ツィッター http://twitter.com/#!/tommonful 「コリ・痛み・姿勢改善」でお悩みの方にご紹介下さい 　　ルネサンス両国内　ボディメイクサロン 　〒130-0026　東京都墨田区両国2-10-14-4F 　℡:03-5600-5400/FAX:03-5600-5454 　　携帯サイト:http://www.vitsyu.com/bms

内臓脂肪を減らすダイエットの方法

こんにちわ、両国　ボディメイクサロンの小野です。

ルネサンス両国内のボディメイクサロンから
無料で健康情報をお届けします。

（下の写真は、当院の人気メニューの「骨盤矯正」のビフォー＆アフターです。
8月の受付可能のワクが残り7名です。ご希望の方はお早めにご連絡ください。）

きょうは、「内臓脂肪を減らすダイエットの方法」についてです。

内臓脂肪を減らす為にダイエットしている人は少なくないようです。

最近では色々なダイエットが考え出されているようですが、
食事を改善するタイプのダイエットが多いようです。

ただし、ダイエットで内臓脂肪を燃やしたいという場合は、
食事だけのダイエットではなく、体を動かして脂肪を燃やすことを検討してください。

体重の多い少ないに関係なく、不要な脂肪が体に蓄積されすぎないために、
ダイエットで脂肪を燃焼させることが重視されています。

長期的な視点でみると脂肪がつきやすい体質といえますので、
内臓脂肪しろ皮下脂肪にしろ増えることになります。

筋肉が多くなければその分やせて見えるかもしれませんが、
筋肉の代わりに脂肪がある状態は、内臓脂肪が蓄積する原因にもなっているといいます。

内臓脂肪は皮下脂肪より落としやすい性質があります。

内臓脂肪を減らすには、運動がとても重要になります。

腹筋のような筋トレで、内臓脂肪を減らすことはできません。
内臓脂肪を効率的に燃焼させるには、ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動か効果的です。

体内に取り入れるカロリー量を減らすこと、体を動かして使うカロリー量を増やすことが
内臓脂肪ダイエットのカギです。

それでは、また！


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