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肥満が膝の痛みの原因！

肥満は、やはり、膝への負担をましてしまいます。

こんにちは、ルネサンス両国BMS,池袋　骨盤センターの小野です。

肥満も膝の痛みの原因として考えられます。

肥満になると体重が重いので、通常体型の人より膝に負担がかかります。

また、肥満の方は食生活のバランスが崩れている場合が多いので、膝軟骨を構成するコラーゲンが不足する傾向にあるのです。

これら日常生活の小さな積み重ねによって、膝軟骨は日々減少しているのです。
水滴が同じ部分に落ち続けると石が凹んだり、長い年月を掛けて鍾乳洞ができるのと同じで、
少しずつ少しずつ、膝に負担がかかっているというわけです。

やはり、軽い運動習慣を身につけて、ウェイトコントロールをしたいですね、！

陽気のよくなる、この時期はウォーキングがおすすめです。

両国院、池袋院、両院では、骨盤矯正、O脚矯正に来院されている方達に
身体に負担の少ない、綺麗な歩き方を指導しています。

スタイル、健康が長続きしますよ！
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東北大震災にあわれた皆さまにお見舞いもうしあげます！

こんにちは、ルネサンス両国内　ボディメイクサロン代表、池袋骨盤センター院長の小野です。

3/11の大地震で被災された皆さまには、謹んでお見舞いもうしあげます。
遅々として進まぬ救援に、苛立ちもありますでしょうが、どうぞお気持ちを強く持って頂き
もう少し頑張ってください！

確実に皆さんのもとへ救援隊がむかっています。
我々もまず節電を心がけて、少しでも被災地に電気などライフラインが復旧するように協力していきましょう！


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スポーツクラブでも多い膝の痛み②

こんにちは、ルネサンス両国内　ボディメイクサロン代表、池袋骨盤センター院長の小野です。

昨日の温かさと今日の冷えのギャップは身体にこたえますね～！
この冷えも膝には良くないのですが、今日は日常生活で気を付けたい
膝のケアについてです。

膝の痛みと日常生活

膝（ひざ）の痛みの原因は、先に説明したように変形性膝関節症によるものがほとんどです。
また、この変形性膝関節症は、大腿骨と頸骨それぞれの骨の端に存在する関節軟骨が擦り減りへる事が原因で発症します。

つまり、この関節に存在する『軟骨』をすり減らさないようにするのが膝の痛みを防ぐ事に繋がるわけですが、これがなかなか難しいのです。
関節軟骨は老化によって次第に衰えていきますし、日常生活の習慣によっても擦り減ってしまう事が多いからです。

膝軟骨をすり減らす原因として考えられるのが、体のバランスです。

考えてみてください。人間が立ったり座ったり、そして歩いたり走ったりという基本動作をするときに一番負担のかかる部分がどこかという事を。
そう、もちろん膝ですね。

体のバランスが崩れると、一番負担のかかる膝に変な方向から圧力が掛かってしまうのです。

例えば、肩掛けカバンをずっと同じ方向にかけていると、自分では気付かないうちに左右どっちかに寄ったバランスを取っています。
猫背の場合は体が少し前のめりになるので、バランスを取ろうと膝を少し曲げて歩くことになります。
また、女性に多く見られるO脚も膝の痛みの原因となります。

O脚の場合、足の筋肉のバランスが崩れ、足の内側に体重が乗ることになります。
すると、足の内側の軟骨が擦り減るスピードが早くなってしまいます。

「バランス」悪さは、長年に及ぶと「痛み」がでてきてしまいます。
気をつけましょう！



ちなみに、私は骨盤、O脚、腰痛、肩コリについても
別のブログから情報をお伝えしています。

よろしければ、そちらもご覧になってください！


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スポーツクラブでも多い膝の痛み

こんにちは、ルネサンス両国内　ボディメイクサロン、
池袋　骨盤センターの院長を兼務している小野です。

2011年の2月から池袋の骨盤センターの院長として、着任しましたが、
それまではスポーツクラブ　ルネサンス赤羽・両国に在籍していたほうが長いので
常々感じていたのは、「膝痛」を訴える方が思いのほか多いということでした。

そこで、このブログでは膝痛の原因、症状、対症方法など書いていこうと思います。

膝痛でお悩みの方は、参考にして下さい。

では、今日は
膝痛の原因から書いていきます。

膝（ひざ）の痛みの原因
現在、膝の痛みに悩んでいる方はたくさんいます。
例えば、若者の場合はランニングやマラソンやテニスなどのスポーツが原因で膝を痛めてしまう事もありますし、
お年寄りの場合は老化によって膝を痛めてしまう事が多いです。


膝は人間が立ったり座ったり歩いたりという行動をする上で全身を支える重要な部分です。

膝を痛めてしまうとこれらの動作が不自由になってしまうので、次第に体を動かさなくなり、筋力の低下につながります。

お年寄りの場合、最悪寝たきりになってしまう事も多いです。


では何故、膝は痛くなってしまうのでしょう。
膝（ひざ）の痛みの原因は何なのでしょう。

今回は膝の痛みの原因について説明したいと思います。


スポーツなどで物理的に膝を痛めてしまった場合を別にすると、膝（ひざ）の痛みの原因は多くの場合変形性膝関節症と言われています。

変形性膝関節症とは、大腿骨と頸骨をつなぐ関節にある軟骨が擦り減り、炎症を起こす膝の病気です。

大腿骨とは太ももの部分の骨で、頸骨はスネの部分の骨ですね。

大腿骨と頸骨は靭帯で繋がっていますが、それぞれの骨の端は軟骨に覆われています。

軟骨はそれぞれの骨同士が直接接触するのを防ぐ役目と、関節を滑らかに動かす役目があります。
しかし、老化や日常生活の影響によりこの軟骨が減り、膝に負担がかかり、日々悩まされる痛みを伴うようになるのです。


変形性膝関節症患者のレントゲンを見たことがありますが、大腿骨と頸骨が完全に触れている状態でした。
このような状態だと、歩くたびに激痛が走るのも納得です。
膝の痛みの原因はほとんどが変形性膝関節症ですが、次回からは変形性膝関節症になる原因をさらに掘り下げていきたいと思います。

それでは、また！


ちなみに、私は骨盤、O脚、腰痛、肩コリについても
別のブログから情報をお伝えしています。

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