肥満は、やはり、膝への負担をましてしまいます。
こんにちは、ルネサンス両国BMS,池袋 骨盤センターの小野です。
肥満も膝の痛みの原因として考えられます。
肥満になると体重が重いので、通常体型の人より膝に負担がかかります。
また、肥満の方は食生活のバランスが崩れている場合が多いので、膝軟骨を構成するコラーゲンが不足する傾向にあるのです。
これら日常生活の小さな積み重ねによって、膝軟骨は日々減少しているのです。
水滴が同じ部分に落ち続けると石が凹んだり、長い年月を掛けて鍾乳洞ができるのと同じで、
少しずつ少しずつ、膝に負担がかかっているというわけです。
やはり、軽い運動習慣を身につけて、ウェイトコントロールをしたいですね、！
陽気のよくなる、この時期はウォーキングがおすすめです。
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