池袋、赤羽、両国、板橋で骨盤矯正・O脚矯正・整体・マッサージで実績を残す、ボディメイクサロンです。 年間5,000人超の施術をこなしてきた人気整体師のお役立ちブログです。 肩こり、腰痛、ギックリ腰、ひざ痛でお困りの方をはじめ、確実な骨盤矯正、Ｏ脚矯正をお望みの方、リンパ療法で小顔、痩身を目指す方のため情報をお届けしていきます。
2025年2月23日日曜日
「ポールDeリハビリ」のメニューを追加予定です
こんにちは、己美bms整体院の小野です。
昨年、取得した資格「Kawahara Walkingインストラクター」の資格を活かして
お一人での外出、歩行に不安のあるかたのため、整体30分でお身体の不調を整え、その後、2本のポールを使った運動と歩行の指導の60分のメニューです。
姿勢の改善や、体力の充実にお役立てください。
自店で、または出張でのメニュー提供を予定しています。詳細は後日!よろしくお願いします。
2019年12月22日日曜日
2015年6月17日水曜日
冷房の冷え対策に！
墨田区両国の骨盤矯正で痩身できちゃう
己美（オノトミ）ボディメイクサロンの小野です。
今日は冷え性対策に参考になる無料セミナーのご紹介です。
☆体の冷えは取り返しのつかない問題に発展するかもしれません。
実に日本人女性の７割を超える方々が冷え症で悩んでいます。
その冷え症、流産や肥満や生理痛などを引き起こしてしまうかも・・・
そんな意外と怖い冷え症、今なら無料でプロ(NPO法人日本ホリスティック医学協会認定
生活習慣病予防指導士)
が原因と対策を教えてくれます！（無料）
ご参考にしてください！
http://mamakara.info/free/
己美（オノトミ）ボディメイクサロンの小野です。
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2015年6月16日火曜日
墨田区両国の己美(オノトミ)ボディメイクサロンです。
お身体の変化を骨盤矯正で実感していただける治療院として口コミランキング
「エキテン」http://www.ekiten.jp/shop_2929875/でも高評価をいただいています。
肩こり・腰痛・ひざ痛の方も身体の土台の骨盤から見直しませんか？
毎日、賑やかにやっています！
貴方もお気軽に遊びにいらっしゃいませんか？
お待ちしています。℡：03-6666-9971
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2014年11月18日火曜日
産後骨盤矯正の実施時期の目安
両国、錦糸町、秋葉原で骨盤の引き締め改善を切望している方は、ご相談ご連絡ください。
ネットからのご予約はこちらから
http://onotomi-bms.com/inquiry.html
ご連絡をお待ちしております。
こんにちは、己美（オノトミ）ボディメイクサロン両国の小野です。
今日は、産後骨盤矯正の開始時期について
お話したいと思います。
大仕事である出産を終えた後のママの体には疲労もあり、
体力、抵抗力も落ちています。
赤ちゃんの世話で、自分の体のことを
あと回しにしてしまいがちです。、
おかしいと感じたときは、早めに診察を受けましょう。
続きはこちら
http://wp.me/p4Xrd3-5G
☎03-6666-9971
ネットからのご予約はこちらから
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赤ちゃんの世話で、自分の体のことを
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おかしいと感じたときは、早めに診察を受けましょう。
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2014年11月13日木曜日
2014年6月19日木曜日
7月のモデルさんの募集を開始しました
己美ボディメイクサロンの小野です。
来月7月のネットモデルさんの募集を開始しました。
お得に姿勢改善したい方は急いでお電話か03-6666-9971か
メールでご連絡ください！
メールでご連絡ください！
では、また。
2014年4月23日水曜日
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2013年11月14日木曜日
肥満と健康
肥満と健康
アメリカ国民の半数が肥満であると言われ、世界各国で肥満対策が注目されている今、健康のため肥満解消に取り組む人が増えています。
低カロリーの和食から脂質の多い洋食への移行により、日本でも肥満が問題になっています。
肥満体型の人は体を壊しやすいことも、注目されています。
肥満体型は心臓にしわよせが来て、働きに問題が生じることがあるともいいます。
肥満体型の人は糖尿病の確率が高いとも言われており、健康を保つためには肥満解消が重視されるようになりました。
人間の体は、食事などで摂取するカロリーと、運動や生命維持で消費するカロリーの釣り合いが取れている状態が望ましいものであると言われているといいます。
カロリー過多な食生活をしていると、使い切れないエネルギーが体内に貯め込まれて肥満の元となります。
脂肪が体内で多くなると肥満体型の原因になります。
脂肪は皮膚の下の他、内臓や血液中にも蓄積され、健康に良くない影響を及ぼすようになってしまいます。
肥満を自覚している人はダイエットを心がけている人も多いのですが、なかなか成功しないのが実施のところです。
一旦重度の肥満になると、適正体重にまで戻すことは並大抵のことではありません。
肥満であることは体重があることを意味しますし、臓器にトラブルを抱えている人が多く、関節痛もあってその時点で不健康です。
日頃から肥満防止を心がけ、健康にちょうどいい体重をキープできるよう、食事や運動を意識して行ってください。
アメリカ国民の半数が肥満であると言われ、世界各国で肥満対策が注目されている今、健康のため肥満解消に取り組む人が増えています。
低カロリーの和食から脂質の多い洋食への移行により、日本でも肥満が問題になっています。
肥満体型の人は体を壊しやすいことも、注目されています。
肥満体型は心臓にしわよせが来て、働きに問題が生じることがあるともいいます。
肥満体型の人は糖尿病の確率が高いとも言われており、健康を保つためには肥満解消が重視されるようになりました。
人間の体は、食事などで摂取するカロリーと、運動や生命維持で消費するカロリーの釣り合いが取れている状態が望ましいものであると言われているといいます。
カロリー過多な食生活をしていると、使い切れないエネルギーが体内に貯め込まれて肥満の元となります。
脂肪が体内で多くなると肥満体型の原因になります。
脂肪は皮膚の下の他、内臓や血液中にも蓄積され、健康に良くない影響を及ぼすようになってしまいます。
肥満を自覚している人はダイエットを心がけている人も多いのですが、なかなか成功しないのが実施のところです。
一旦重度の肥満になると、適正体重にまで戻すことは並大抵のことではありません。
肥満であることは体重があることを意味しますし、臓器にトラブルを抱えている人が多く、関節痛もあってその時点で不健康です。
日頃から肥満防止を心がけ、健康にちょうどいい体重をキープできるよう、食事や運動を意識して行ってください。
2013年11月12日火曜日
ダイエットと体重の減少
ダイエットと体重の減少
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体重をダイエットで減少させたい人は少なくありません。
体重の減少にはいくつかの理由があります。
体重増加は体を動かさない生活習慣や過食によって起きますし、逆に食事を大幅に減らしていれば体重は減少します。
若いうちは細胞も活発で、代謝としてのエネルギー量が多いので、多少食べ過ぎてもさほど太ることもありません。
体重を減少させたいとダイエットを頑張れば、太った分を取りもどすことができます。
ですが、ダイエットを軽く考えて、食べたいままに食べる生活を続けていると、いざダイエットをしても体重が減少しづらいことがあります。
年齢が上がると少しずつエネルギー代謝が衰えてゆき、運動をしても体重が減りづらくなります。
ときどき体重をチェックすることも大切です。
意識しないうちに慢性的な肥満になっており、ダイエットでの対策がいることがあります。
体重を減少させることで、適切な体重を維持するようにしてください。
急激なダイエットをすると、その時は体重が減少しますが、すぐリバウンドが起きて体重が増えることがあります。
健康的で体への負担が少ないダイエットをするには、時間をかけて気長に体重を減少させていくことです。
時間をかけたダイエットは、体重の減少に適しています。
体重をダイエットで減少させたい人は少なくありません。
体重の減少にはいくつかの理由があります。
体重増加は体を動かさない生活習慣や過食によって起きますし、逆に食事を大幅に減らしていれば体重は減少します。
若いうちは細胞も活発で、代謝としてのエネルギー量が多いので、多少食べ過ぎてもさほど太ることもありません。
体重を減少させたいとダイエットを頑張れば、太った分を取りもどすことができます。
ですが、ダイエットを軽く考えて、食べたいままに食べる生活を続けていると、いざダイエットをしても体重が減少しづらいことがあります。
年齢が上がると少しずつエネルギー代謝が衰えてゆき、運動をしても体重が減りづらくなります。
ときどき体重をチェックすることも大切です。
意識しないうちに慢性的な肥満になっており、ダイエットでの対策がいることがあります。
体重を減少させることで、適切な体重を維持するようにしてください。
急激なダイエットをすると、その時は体重が減少しますが、すぐリバウンドが起きて体重が増えることがあります。
健康的で体への負担が少ないダイエットをするには、時間をかけて気長に体重を減少させていくことです。
時間をかけたダイエットは、体重の減少に適しています。
2013年11月10日日曜日
体重が減少する原因
体重が減少する原因
体重の減少理由は人によって様々のようです。
基本的に成人した人の体重は簡単に変化はしないものです。
一年のうちに体重が２㎏増えるか減るかという程度なので、自分の体重が普段は何㎏なのかは理解できてくるといいます。
風邪や胃腸炎などの一時的な体調不良などで体重が減少することもあります。
体調を崩して食べ物がのどを通らなくなったり、食べても消化がうまくいかないために、体重が減少することがあります。
体調が改善することで栄養吸収が良くなり、体重減少にも歯止めがかかります。
カロリー摂取量を増やしてはいないけれど体重が減るという場合は、たくさん運動していることが理由となる場合があります。
ダイエットに取り組む人には、食事量を変えず、運動をメインに行うという方もいるようです。
運動量を多くすることで体脂肪を燃やすことができるために、体重も少しずつ減っていき体も締まると言われているようです。
特段、はっきりした理由がないにもかかわらず、体重が減少するという人もいます。
特に気をつけるべきことは、臓器にトラブルを抱えている場合や、代謝や内分泌器官が良くない場合です。
食欲に変化がなくても、体重が減少する症状が出ることがあるので、気になる人は一度病院で検査してもらったほうがいいでしょう。
体重の減少理由は人によって様々のようです。
基本的に成人した人の体重は簡単に変化はしないものです。
一年のうちに体重が２㎏増えるか減るかという程度なので、自分の体重が普段は何㎏なのかは理解できてくるといいます。
風邪や胃腸炎などの一時的な体調不良などで体重が減少することもあります。
体調を崩して食べ物がのどを通らなくなったり、食べても消化がうまくいかないために、体重が減少することがあります。
体調が改善することで栄養吸収が良くなり、体重減少にも歯止めがかかります。
カロリー摂取量を増やしてはいないけれど体重が減るという場合は、たくさん運動していることが理由となる場合があります。
ダイエットに取り組む人には、食事量を変えず、運動をメインに行うという方もいるようです。
運動量を多くすることで体脂肪を燃やすことができるために、体重も少しずつ減っていき体も締まると言われているようです。
特段、はっきりした理由がないにもかかわらず、体重が減少するという人もいます。
特に気をつけるべきことは、臓器にトラブルを抱えている場合や、代謝や内分泌器官が良くない場合です。
食欲に変化がなくても、体重が減少する症状が出ることがあるので、気になる人は一度病院で検査してもらったほうがいいでしょう。
2013年11月9日土曜日
体重の減少
体重の減少
健康維持を考えるのであれば、体重の減少を目的とした強引なダイエットは、控えた方がいいでしょう。
ある水準まで成長した身長や体重は、それ以後は変わらなくなります。
人体は、人それぞれの大きさがあるといえます。
体重は身長よりも生活習慣や食事に左右されやすく、増減幅が大きい傾向があるといいます。
一般的には身長に見合った標準体重があるので、それらを参考に、常に自分の適性体重を維持しておくことで健康維持にも役立ちます。
体重を減少させるためのダイエットを行って、増えすぎている体重を減らすことも健康維持に効果的です。
短い期間で体重を減少させるようなダイエット方法もありますが、急激に痩せることは体に負荷がかかり、リバウンドの温床になりがちです。
体に負荷をかけずにダイエットをしたいのであれば、体重は１ヶ月に２㎏ずつの減少に留めましょう。
ダイエットをことさらにしなくても、体調不良によって体重が減少するケースもあるといいます。
体重の減少は、胃や腸に炎症が起きていたり、なかなか治まらない下痢になった時などに起きることがあるようです。
しかしこれは、一過性のことです。
身体疾患のために体重減少が起きたのであれば、健康を取りもどせば体重も取りもどすものです。
人の体は簡単に体重が増えたり減少したりしないように、常にうまく調整されているのです。
2013年8月29日木曜日
【号外】仲間と一緒に感謝されながら・・・
こんにちは、小野です。
真夏から確実に秋に変化してきて、当院も少し落ち着いてきました。
この夏も多くの方に感謝されました。
肩こり、腰痛が格段に楽になった。
骨盤が安定し燃焼体質に変ってきた。
O脚がまっすぐな脚に改善され、お気に入りの水着がきられた。・・・
また引き続き多くのかたの「ありがとう」をお聞きできればと思います。
9月度のモデル募集も開始しましたので、ご希望のあなた！
いますぐ、申し込んでください。℡03-6666-9971
http://onotomi-bms.com/
お仕事で感謝されながら・・・という講座がありました。
ご紹介させていただきます。では、また！
【号外】仲間と一緒に感謝されながら1000万円稼ぐ
はじめまして。
私は、甲斐輝彦と申します。
これまでに、一流出版社と言われる、
ダイヤモンド社さんや、大和書房さんから
本も出版させていただいている人間です。
実は、仲間と一緒に助け合い、
関わる全ての人に感謝されながら、
400万円、1000万円を稼ぐビジネスをこちらで教えています。
→ http://123direct.info/tracking/af/1030652/yeiYgiC3-WSSJAZdl-Ml30mezs/
そうお話すると、
「本当ですか？」と言われることも多いのですが、
実際に平凡なサラリーマンや、主婦、フリーターの方が、
数百万円～1000万円という金額を次々に稼いでいます。
多くの人は副業というかたちで取り組んでいますが、
1年で1000万円の報酬が入れば、別に独立したって大丈夫ですし、
本業で忙しい人は、
土日などの時間をつかって十分に稼げるビジネスです。
それでいて、経験や学歴、実績なども関係なく、
仲間と協力しあうことで、大きなお金を稼げます。
社会的意義があって、
関わる人に感謝されながらお金をいただくことができます。
私はこれで年収1億円以上を、
毎年稼がせていただいています。
今年も年収は1億円を軽く超えるでしょうし、
来年も、再来年も1億円を下回ることはないでしょう。
私が、どうしてこんな自信満々のことを言えるのか？
その秘密をここでお話をしています。
→ http://123direct.info/tracking/af/1030652/yeiYgiC3-WSSJAZdl-Ml30mezs/
今は副業も本当に多岐にわたります。
それで稼げる人もいるし、そうでない人もいます。
しかし、これからは一人でやる副業ではなく、
仲間と一緒にやる副業が中心になっていくでしょう。
なぜなら、仲間と助け合ってやるほうが、
一人でやるよりはるかに大きなメリットがあるからです。
そして、どうせ稼ぐなら、
人に感謝されながら稼ぐほうがいいと思いませんか？
「自分だけがよければいい」
という価値観の人は、
この新しいビジネスを知らないほうがいいと思います。
仲間と一緒に助け合えない人は、
このビジネスに参入して欲しくありませんから。
でも、あなたが仲間と助け合って400万円、
1000万円を稼ぐこと。
そして、人から感謝されながら稼ぐことに、
喜びを感じられる人ならば、
ぜひ、こちらから全4回の無料講座を学んでください。
→ http://123direct.info/tracking/af/1030652/yeiYgiC3-WSSJAZdl-Ml30mezs/
期間限定での無料公開なので、
登録はお早めに。
甲斐輝彦
真夏から確実に秋に変化してきて、当院も少し落ち着いてきました。
この夏も多くの方に感謝されました。
肩こり、腰痛が格段に楽になった。
骨盤が安定し燃焼体質に変ってきた。
O脚がまっすぐな脚に改善され、お気に入りの水着がきられた。・・・
また引き続き多くのかたの「ありがとう」をお聞きできればと思います。
9月度のモデル募集も開始しましたので、ご希望のあなた！
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私は、甲斐輝彦と申します。
これまでに、一流出版社と言われる、
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実は、仲間と一緒に助け合い、
関わる全ての人に感謝されながら、
400万円、1000万円を稼ぐビジネスをこちらで教えています。
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そうお話すると、
「本当ですか？」と言われることも多いのですが、
実際に平凡なサラリーマンや、主婦、フリーターの方が、
数百万円～1000万円という金額を次々に稼いでいます。
多くの人は副業というかたちで取り組んでいますが、
1年で1000万円の報酬が入れば、別に独立したって大丈夫ですし、
本業で忙しい人は、
土日などの時間をつかって十分に稼げるビジネスです。
それでいて、経験や学歴、実績なども関係なく、
仲間と協力しあうことで、大きなお金を稼げます。
社会的意義があって、
関わる人に感謝されながらお金をいただくことができます。
私はこれで年収1億円以上を、
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今年も年収は1億円を軽く超えるでしょうし、
来年も、再来年も1億円を下回ることはないでしょう。
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しかし、これからは一人でやる副業ではなく、
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なぜなら、仲間と助け合ってやるほうが、
一人でやるよりはるかに大きなメリットがあるからです。
そして、どうせ稼ぐなら、
人に感謝されながら稼ぐほうがいいと思いませんか？
「自分だけがよければいい」
という価値観の人は、
この新しいビジネスを知らないほうがいいと思います。
仲間と一緒に助け合えない人は、
このビジネスに参入して欲しくありませんから。
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登録はお早めに。
甲斐輝彦
2013年6月8日土曜日
こんにちは
、己美ボディメイクサロンの小野です。
空梅雨の様相ですが、体調などくずしていませんか？水分補給を忘れずにして下さい。
インターフォンは壊れているし、広告物は一切出せませが････
両国駅西口から東南1分で、何しろ、皆さんに分かり易いのがgoodです。
知恵出して、広告もなんとかしていきましょう(^_^;)
では、また！
「6月O脚矯正モデル」の枠が、残り3人になりました。
ご希望者はお早めにご連絡願います。
[6月度骨盤矯正モデルの枠は埋まりました。7月枠でもよろしければ、急いで御連絡下さい。電話03-6666-9971]
2013年5月23日木曜日
己美（ｵﾉﾄﾐ）ボディメイクサロン 両国として移転再スタートしました
こんにちは
「人生は後半からが面白い！」Ｇ．Ｇ（ジージー）世代（ラジオで聴いて納得してます）
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骨盤整体師の小野です。この度2013年5/20～6/16まで現在まで開業中のスポーツクラブはリニューアル工事期間になりました。
6/17からの再スタートと意気込んでおりましたが…
4月の第1週に6月以降は整体院スペース確保できないため、なるべく早く閉鎖をしてくれとの突然の一方的通達…今風にジェジェジェ！
一つ目の「ジェ」－6っか月も前からリニューアル、リニューアルと騒いでいたので仮営業所の設営を要請していたにも拘わらず、結局、設営できず！
二つ目の「ジェ」－リニューアル後の早期閉鎖の要請！
そして三つ目の「ジェ」－スポーツクラブも、あいだに入っている広告代理店のＤ社も一言のお詫びも無し！
上記2社に対して呆れるばかりです。
っということで、近隣のワンルームをお借りして開業することになりました。
店名もオリジナル色を出してマイナーチェンジしました。
「己美（ｵﾉﾄﾐ）ボディメイクサロン 両国」
〒．130-0026
東京都墨田区両国2-20-12 ライオンズステーションプラザ 211号
℡/ＦＡＸ：03-6666-9971
（ﾑﾖｰ・ｸﾂｰﾅｲ）
定休日：不定休
営業時間：10：00～22：00（最終受付21：00）
これからも更に皆さんの肩こり、腰痛、骨盤矯正、Ｏ脚矯正に立ち向かっていきます。
今後はリンパ施術ベースの小顔、痩身メニューもリリース予定です。
お楽しみに、これからもよろしくお願いします。
2012年12月25日火曜日
年末年始の営業のご案内
こんにちわ、ルネサンス両国内 ボディメイクサロンの小野です。
年末はなにかと慌ただしいですね?
体調をくずされていませんか？温かくしてお過ごしください。
さて当院の年末年始の営業日のご案内です。
年内最終日
12/29(土） 最終受付：19時半
年始
2013年1/3(木)11時開始～17時最終受付
1/4(金)通常営業
になります。
よろしくお願いします。
この1年、誠にありがとうございました。
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来年もよろしくお願いいたします。
年末はなにかと慌ただしいですね?
体調をくずされていませんか？温かくしてお過ごしください。
さて当院の年末年始の営業日のご案内です。
年内最終日
12/29(土） 最終受付：19時半
年始
2013年1/3(木)11時開始～17時最終受付
1/4(金)通常営業
になります。
よろしくお願いします。
この1年、誠にありがとうございました。
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2012年8月12日日曜日
内臓脂肪をダイエットで減らして病気を防ぐ
こんにちわ、両国 ボディメイクサロンの小野です。 ルネサンス両国内のボディメイクサロンから 無料で健康情報をお届けします。 内臓脂肪量が多いと、 高血圧や糖尿病など身体的なトラブルが起きやすいといいます。  ダイエットで内臓脂肪対策を講じましょう。 （当院おすすめ：高周波治療器EMSを使用） 外見的には脂肪が少なく見える人でも、実は筋肉量が少なく内臓脂肪過多という場合があります。 たいして太っていなくてもダイエットを行ったほうがいいという人も実は少なくありません。 ダイエットをスムーズに進めるには筋肉量が多い方がいいので、 何であれ体を動かす習慣があることは重要です。 皮下脂肪の場合、仮にたまっても、見た目が太っているだけです。 血液の流れや血管の問題が起きやすくなる原因に、内臓脂肪の増加が関わっているとされています。 内臓脂肪が多いと健康上の不都合が多くなりますので、ダイエットで脂肪燃焼に取り組むべきです。 体重が標準的な範囲内にあっても、内臓脂肪の割合が高いと血糖値が高くなりやすく 糖尿病の危険があるとされています。 高脂血症や脂肪肝についても、内臓脂肪の高い人ほど危険性が高いといわれています。 ダイエットで体内に蓄積されている内臓脂肪の代謝を促進することは、 腹回りに脂肪が多い人ほど健康のためにしておきたいことです。 内臓脂肪は蓄積されやすい脂肪ですが、血管近くにあるため脂肪が血液に溶け込みやすく、 運動の効果が表れやすい部位です。 有酸素運動を中心としたダイエットで、 内臓脂肪を減らして積極的におなか周りのサイズダウンを目指しましょう。 では、また！ 池袋、板橋、両国で年間5000人超を施術してきた売れっ子整体師のブログ フェイスブックはじめました♪ http://www.facebook.com/tomio.ono1 年間5000人超を施術してきた売れっ子整体師のブログ Blogger (膝痛） http://onotomi-bms.blogspot.jp/ ヤフーブログ（腰痛） http://blogs.yahoo.co.jp/tomio_mon_g/.html seesaaブログURL（肩こり） http://seitai-1030.seesaa.net/?1298533288 エキサイトブログURL（O脚） http://karadarabo.exblog.jp/ ツィッター http://twitter.com/#!/tommonful 「コリ・痛み・姿勢改善」でお悩みの方にご紹介下さい ルネサンス両国内 ボディメイクサロン 〒130-0026 東京都墨田区両国2-10-14-4F ℡:03-5600-5400/FAX:03-5600-5454 携帯サイト:http://www.vitsyu.com/bms |
2012年8月9日木曜日
内臓脂肪を減らすダイエットの方法
こんにちわ、両国 ボディメイクサロンの小野です。
ルネサンス両国内のボディメイクサロンから
無料で健康情報をお届けします。
（下の写真は、当院の人気メニューの「骨盤矯正」のビフォー＆アフターです。
8月の受付可能のワクが残り7名です。ご希望の方はお早めにご連絡ください。）
きょうは、「内臓脂肪を減らすダイエットの方法」についてです。
内臓脂肪を減らす為にダイエットしている人は少なくないようです。
最近では色々なダイエットが考え出されているようですが、
食事を改善するタイプのダイエットが多いようです。
ただし、ダイエットで内臓脂肪を燃やしたいという場合は、
食事だけのダイエットではなく、体を動かして脂肪を燃やすことを検討してください。
体重の多い少ないに関係なく、不要な脂肪が体に蓄積されすぎないために、
ダイエットで脂肪を燃焼させることが重視されています。
長期的な視点でみると脂肪がつきやすい体質といえますので、
内臓脂肪しろ皮下脂肪にしろ増えることになります。
筋肉が多くなければその分やせて見えるかもしれませんが、
筋肉の代わりに脂肪がある状態は、内臓脂肪が蓄積する原因にもなっているといいます。
内臓脂肪は皮下脂肪より落としやすい性質があります。
内臓脂肪を減らすには、運動がとても重要になります。
腹筋のような筋トレで、内臓脂肪を減らすことはできません。
内臓脂肪を効率的に燃焼させるには、ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動か効果的です。
体内に取り入れるカロリー量を減らすこと、体を動かして使うカロリー量を増やすことが
内臓脂肪ダイエットのカギです。
それでは、また！
池袋、板橋、両国で年間5000人超を施術してきた売れっ子整体師のブログ
フェイスブックはじめました♪
http://www.facebook.com/tomio.ono1
年間5000人超を施術してきた売れっ子整体師のブログ
Blogger (膝痛）
http://onotomi-bms.blogspot.jp/
ヤフーブログ（腰痛）
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seesaaブログURL（肩こり）
http://seitai-1030.seesaa.net/?1298533288
エキサイトブログURL（O脚）
http://karadarabo.exblog.jp/
ツィッター
http://twitter.com/#!/tommonful
「コリ・痛み・姿勢改善」でお悩みの方にご紹介下さい
ルネサンス両国内 ボディメイクサロン
〒130-0026 東京都墨田区両国2-10-14-4F
℡:03-5600-5400/FAX:03-5600-5454
携帯サイト:http://www.vitsyu.com/bms
2012年7月26日木曜日
内臓脂肪とダイエット
年間5000人超を施術してきた売れっ子整体師の小野です
墨田で独自の骨盤整体でゆがみ解消、健康美ボディに！ボディメイクサロン ルネサンス両国内
ルネサンス両国の中の整体院 ボディメイクサロン院長の小野です。
年間5000人超を施術してきた骨盤整体師の日々の健康、快調、美ボディになるためのお役立ちブログです。
4月にホームページリニューアルもしましたhttp://onotomi-bms.com/ので、こちらにも遊びに来て下さい。
こんにちわ、両国 ボディメイクサロンの小野です。
ルネサンス両国内のボディメイクサロンから
無料で健康情報をお届けします。
もし、この健康情報がお役に立ったら
コメントくださいね。
今日は、内臓脂肪とダイエットについてです。
それでは、どうぞご覧下さい。
内臓脂肪対策の必要を感じるようになったら、ダイエットの出番です。
くびれたウエストや引き締まったヒップに憧れてダイエットに取り組む人は多いようです。
ダイエットとは、かつては健康になたるために取り組むものでした。
体重の多い少ないに関係なく、不要な脂肪が体に蓄積されすぎないために、
ダイエットで脂肪を燃焼させることが重視されています。
人体に蓄積される不要な脂肪とは、皮膚の下層に蓄積される皮下脂肪と、
内臓の周囲に蓄積される内臓脂肪の２つが存在します。
皮下脂肪は皮膚をつまんだ時に脂肪とわかる部分です。
外見からも皮下脂肪は見て取ることができます。
お尻の大きさや足の太さも、皮下脂肪が増えたことでそうなるとされています。
外見からはどのくらいついているかわからないのが内臓脂肪です。
見た目ではさほど太っていないという場合でも、内臓脂肪が多い人もいるようです。
傾向としては。内臓脂肪量が多い人とは、筋肉がついていないという人に多いようです。
体内に貯め込まれていてもその存在に気づかれにくい内臓脂肪ですが、
実は体への影響は内臓脂肪の方が顕著に表れるといいます。
多くの人が、外から見た脂肪の減少を目的にダイエットを行っています。
目には見えませんが、内臓脂肪が体内に蓄積されている人こそ、
ダイエットをしなければならないといえます。
それは、内臓脂肪が燃焼してから、次に、皮下脂肪が燃え始めるからですね！
では、次回は「内臓脂肪を減らす方法」についてお伝えしていきます。
お楽しみに！
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小野 富雄
2012年4月9日月曜日
肥満と健康
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今日は、膝痛の大きな原因の肥満と健康についてです。
それでは、どうぞご覧下さい。
＊肥満と健康
アメリカ国民の半数が肥満であると言われ、世界各国で肥満対策が注目されている今、健康のため肥満解消に取り組む人が増えています。
低カロリーの和食から脂質の多い洋食への移行により、日本でも肥満が問題になっています。
肥満体型の人は体を壊しやすいことも、注目されています。
肥満体型は心臓にしわよせが来て、働きに問題が生じることがあるともいいます。
肥満体型の人は糖尿病の確率が高いとも言われており、健康を保つためには肥満解消が重視されるようになりました。
人間の体は、食事などで摂取するカロリーと、運動や生命維持で消費するカロリーの釣り合いが取れている状態が望ましいものであると言われているといいます。
カロリー過多な食生活をしていると、使い切れないエネルギーが体内に貯め込まれて肥満の元となります。
脂肪が体内で多くなると肥満体型の原因になります。
脂肪は皮膚の下の他、内臓や血液中にも蓄積され、健康に良くない影響を及ぼすようになってしまいます。
肥満を自覚している人はダイエットを心がけている人も多いのですが、なかなか成功しないのが実施のところです。
一旦重度の肥満になると、適正体重にまで戻すことは並大抵のことではありません。
肥満であることは体重があることを意味しますし、臓器にトラブルを抱えている人が多く、関節痛
（特にひざ痛）もあってその時点で不健康です。
日頃から肥満防止を心がけ、健康にちょうどいい体重をキープできるよう、食事や運動を意識して行ってください。
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